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白米扁豆鸡 新鲜番茄石灰片

银灰鸡和蓝番米碗


  • 写者 :林赛
  • 总时间 :45分钟
  • 引用量 :8服务对象一号X级

描述性

大红鹰国际上娱乐城即时Pot石灰鸡和Lentil碗最易蛋白质电厂准备15分钟准备完全手动做饭


成分分量

单元 尺度化
  • 2杯子类干燥小扁豆
  • 一号lb系统.无骨皮肤鸡胸或大腿
  • 3杯子类salsa动词
  • 3杯子类鸡汤
  • 1/2小洋葱,切开
  • 3绿洋葱,切开
  • 1/2杯子番茄树,切开
  • 3丁字圈大蒜,最小化
  • 2jalapenos,点定数(清除词根和种子)
  • 半茶匙盐类,加更多品味
  • 一号-2石灰

指令发布

  1. 大红鹰国际上娱乐城除石灰汁外,所有东西都添加到即时波
  2. 库克30分钟SOP搭建快速释放蒸汽全部插上并按期望加更多salsa动词
  3. 大米加石灰

设备类

注解

注释 :大红鹰国际上娱乐城期望约10至15分钟即时波特施压

慢播客 :八小时下调鸡大概只需要4小时,所以中途加法 如果你想真正顶上它 并保持鸡干

冷冻机餐版

  1. 一起冻结 :
    二杯干扁豆
    公元前无骨无皮鸡胸或大腿
    3杯salsa动词
    2小洋葱切片
    3绿洋葱切片
    半杯番茄树切片
    3丁字节大蒜分解
    2jalapeos裁剪(删除词根和种子)
    半茶匙盐类外加品味
    3杯鸡汤(可添加烹调时间)
  2. 大红鹰国际上娱乐城即时波指令 :高压25分+10分自然释放
  3. 慢播客指令 :高度设置6小时
  4. 最终步骤 :服务米和criantro
  5. 大红鹰娱乐优惠活动查全冷冻室 所有菜谱和指令脱机
  • 准备时间 :15分钟
  • 烹调时间 :30分钟
  • 类别 :饭菜预科
  • 方法 :大红鹰国际上娱乐城
  • Cuisine:Mexican-Inspired

关键字 :鸡扁碗 扁豆饭碗 饭碗

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