描述性
即30分钟健康茄子大米从零做起-几小片简单素材以备鲜花花生菜
成分分量
尺度化
- 1杯未烹调棕米(我用Costco的棕米混合-爱它)
- 一号头花花切
- 三叉黄油
- 2茶匙小蒜
- 半茶匙盐类
- 6表杏仁大餐
- 1杯牛奶类
- 半杯破碎切达芝士
- 半杯需要时烧汤
- 一号14盎司可白豆净化排水
- 压扁杏仁调用
- 切绿洋葱加注
指令发布
- 大米按打包指令做带小水煮饭(enough覆盖crocoli)添加花椰菜,煮一分钟或直到花椰菜变绿并立即从热中除去排水转碗冷水保持花环绿美
- 深锅熔化黄油加上大蒜和 Saute直到香味约一分钟添加杏仁大餐盐饭2-3分钟一次加点牛奶 在每个加法后推送调味料 并让混合沉浸到略增厚加半芝士和搅拌直到融化
- 裁剪西兰花精细分数,留几块大软木片(仅供更有趣的纹理使用)。stir西兰花、熟米豆、白豆和任何额外料理或牛奶喷起司覆盖锅直到奶酪融化顶加杏仁绿洋葱和季节 多加盐和辣椒
- 准备时间 :10分钟
- 烹调时间 :25分钟
- 类别 :晚饭
- Cuisine:美式
关键字 :花椰干酪、健康花椰干酪、花椰菜和起司