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大红鹰娱乐优惠活动食谱 收件箱签名

如何令Hummus

如何令Hummus最便捷之道 在家最平滑 最美味的hummus完全适合浸泡 传播 碗 三明治 更多

一碗hummus和pita侧

hummus是一种不可比拟多功能配方,既可用作稀释法,也可用作传播法奶油、美味和奇特容易制作在你出去存货前 在家自制hummus 令你兴奋

观察如何实现Hummus


步骤1:准备鸡皮书大红鹰国际上娱乐城可使用罐头鸡peas或干鸡peas提前熟熟(见下注Instat Pot chickpea指令)。冲洗并净出鸡皮书

游荡鸡peas训练机

大红鹰娱乐优惠活动可保留罐头鸡peas液化物(称为quafaba)用于各种素食谱

Chickpeas碗

一批hummus使用2罐或约3杯熟鸡peas

Chickpeas碗

步骤2轻轻挤小鸡豆并去除薄皮切鸡皮书的这一步是可选的,但如果你有时间则高度推荐

切皮离鸡皮

把你的皮鸡豆丢进碗里 丢弃皮

Chickpeas和皮肤碗

切鸡皮书前制作humus结出 更平滑、丝绸humus左侧的hummus用皮鸡peas制作,右侧的hummus用非皮鸡peas制作

平滑粗糙的勺子

步骤3皮鸡peas,橄榄油,大蒜,盐水 食品处理器或高速搅拌器可加柠檬汁和番茄调味

hummus食品处理器

第四步进程平滑

hummus混合进食品处理器

提供hummus芯片蔬菜或使用它

物料量

  • 2罐鸡peas
  • 一叉大蒜
  • 2-3表橄榄油
  • 最高杯水
  • 茶匙盐二分
  • 番茄汁和/或柠檬汁

大红鹰国际上娱乐城如何在即时波特播鸡peas

烹调自己的鸡peas可以是一个很好的方法 制造对预算友好的hummus大红鹰国际上娱乐城从stitpot快速和方便地做干鸡peas。使用这些熟鸡peas制作自制humus或任何其他需要crappeas的配方

  • 冲洗并整理包干鸡皮
  • 清除任何块块或其它碎片
  • 大红鹰国际上娱乐城转小鸡豆到你的即时波
  • 满半桶水
  • 置盖并置阀封
  • 高压烹调35分钟并允许锅自然减压10分钟快速释放剩余压力
  • 排入熟鸡皮书

无塔希尼我能令洪默斯

对Tahini传统成分hummus使用chopeas、橄榄油、大蒜和盐制成美味hummus

塔希尼是什么

塔希尼是用精美地芝麻种子制成的类似坚果黄油

自制Hummus持续多久

自制hummus可存放在冰箱内3-5天的紧空气容器中检查损耗迹象前吃

Hummus健康吗

hummus使用简单成份组成 多维健康

  • Chickpeas是纤维和蛋白质的良好源
  • 橄榄油是一种健康脂肪,含有大量抗氧化剂和防炎特性
  • garlic帮助提高胆固醇水平并消除常见感冒等疾病

hummus是一个大泡菜提供各种蔬菜, 并很容易获取植物电蛋白和健康菜服务

大红鹰娱乐优惠活动食谱为hummus

咖哩Hummus

番茄树和橄榄堆

花生酱脱毒彩虹

彩虹卷整理盘

反毒摩洛哥切克比亚glow碗

摩洛哥鸡peas与pita碗

地中海Quinoa碗

谷物、草药和蔬菜安排在碗里

烤大蒜和Rosemarypumpkinhumus

烤大蒜和Rosemarypumpkinhumus百卡路里完全上瘾品克Yum

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20注释

  1. JinchYumLogo

    取鸡豆皮的另一种方式是放进碗水中,然后轻轻地按摩皮肤
    皮肤会浮转 你可以从水顶滑动效果如此之好,我每次都这样做 和它真的改变 成品hummus

  2. JinchYumLogo

    算法不错 但我还有些建议轻快煮罐头鸡尾酒排水凉快用食谱除水外使用冰块并有一些太宁比不上其他人, 我爱索姆牌我买亚马逊

    1. JinchYumLogo

      人想用罐头液

      我更愿意听从你的建议 因为它有助于进一步消除反营养素 这些都是浸泡和谨慎慢厨自制的原因

      从罐头直接做更容易, 但要多花几分钟提高养分生物可用性 值得努力

  3. JinchYumLogo

    最近我学到这个,但据Bon Apiteit称,在进食品处理器前沉浸罐头鸡peas20分钟后将制作超丝纹理

  4. JinchYumLogo

    我能放点冰柜里吗似乎大批量大批量冷冻似乎是个不错的点子 所以我不用多次剥鸡皮 你觉得冷冻解冻有效吗

  5. JinchYumLogo

    好小费-如果你在Vitamix做这个而不是食品处理器,你不需要剥开鸡peas,它和你一样平滑!

  6. JinchYumLogo

    看上去很好吃花生酱替代Tahini想知道你能不能用罐头鸡豆液 而不是加水

    1. JinchYumLogo

      我个人会丢弃

      目前液的所有使用充其量被认为是有争议的我试图使每种成分都具有某种营养值基于口味 你计划制作hummus使用液

  7. JinchYumLogo

    我丈夫常说 一次又一次做同一件事 每一次期望不同结果 都疯狂大红鹰娱乐优惠活动不论我试用哪一种配方 泰欣尼调用数完全压倒hummus感谢写菜谱 调用小点数 因为那归根结底 技巧完美hummus

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