蒸气清凉库斯库斯技巧堆积着充满活力和新鲜性珍珠豆、番茄、小鸡豆、香料、甘蓝和上层一串新鲜草药和fata
珍珠库斯技巧番茄公司、Chickpeas公司和Feta公司
特征注释
今天早上我拿到这个盒菜谱 KNEW晚饭刚坐下并取我第一次咬和哦我的神即时重复我的西红柿贴得有点小块 下次也许会粉碎,但别无笔记10/10绝对会重现
艾玛
好,好了,这是我们的标志时间回家一天 并嵌入这一点
鸡pea和cuscos技巧完全正确排序SOS冬眠配方本月我一直需要哪个月反正
文章中:所有你需要的东西
整件东西吃得几乎像锅炉 — — 大碗蒸汽和香水滴到盘子上 — — 库斯库带嚼咬,小鸡豆带点点滴,罐头番茄和草药带出冬中阳光欢乐假想
说到季节, 这家伙也可以在夏天完成-像单波番茄加甘蓝法罗去年夏天的菜谱
我一直在提供这个小端 按摩甘蓝,光调用沙拉是不够的, 因为它只是甘蓝得到温和小温泉处理, 但它只是提供点亮度和压缩并打包日用菜的正确方法
可能我还是个孩子,但我最喜爱的食谱部分是步骤1中的chitpeamash, 因为它帮助使纹理更有趣并给予它微微薄富油感外加... mashing事物趣味
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珍珠库斯技巧番茄公司、Chickpeas公司和Feta公司
- 总时间 :30分钟
- 引用量 :2-3服务对象一号X级
描述性
蒸气清凉库斯库斯技巧堆积着充满活力和新鲜性珍珠豆、番茄、小鸡豆、香料、甘蓝和上层一串新鲜草药和fata
成分分量
单元
尺度化
番茄小技巧 Chickpeas和Feta
- 二叉橄榄油
- 一号叶洛特薄片
- 半茶匙昆虫
- 一号14盎司罐头鸡peas(排灌和冲刷)
- 一号14盎司罐头插曲番茄(我喜欢火烤)
- 3/4杯子类水或菜汤
- 茶松盐类
- 1/2杯子珍珠库斯库
- 4/杯子新鲜小鸡切片
- 3-4台词表薄荷叶裁剪
- 1/2杯子破解feta茄子可选调用
批量Kale沙拉(供服务使用,如果需要):
- 4-5尾迹甘蓝树枝除去,破解成小咬块(可卷甘蓝或lacinato甘蓝,我同时使用)
- 三叉橄榄油
- 1表红酒醋
- 1表地图糖浆
- 盐类并辣椒来品味
指令发布
- 中热加橄榄油加扁豆和小菜5分钟后松软添加小鸡peas和mash温和数次-这是可选的,但只是创造出更有趣的纹理并帮助它得到小点润滑
- 加插罐头番茄带入沉浸式
- 加汤盐豆带入沉淀物并保持低热6-8分钟或直到couscos软并吸收大部分液应该是温柔/咀嚼式的,像aldente意大利面
- 完成点心将甘蓝加料小碗一二分
- servecosus顶级个人服务薄叶和fata牛油菜 咀嚼 安慰-太好吃了
注解
时间越长它消化液量越多推荐即时服务或加点水再加热以保余料
- 准备时间 :10分钟
- 烹调时间 :20分钟
- 类别 :晚饭
- 方法 :栈顶
- Cuisine:Mediterranean-Inspired
关键字 :库斯库斯西红柿 木偶晚饭
了解库斯库斯技巧的其他事项
豆类其他类型使用
不使用鸡peas,我的下一个选择就是白豆像罐头豆敏感度稍高点, 并可能在沉积期间分解更多量, 所以我可能建议加二分半起始数(mash), 其余半接近端数, 以保持形状
其它蛋白质选项
如果豆子不在卡片中,这些都是或只是商店购买冷冻肉丸保证你做对,我建议单独做 然后端全部服务
轮盘鸡从不坏点子 当你想把多汁点的沙威蛋白加进一顿饭我女儿每次从杂货店带回家都发疯
FYI剩余
相对小批量(2至3服务) 免得一吨剩菜但要知道couscos会继续吸收液态,所以你的余料会比从锅里流出时看到并感到有点干燥
最好吃这个新鲜的, 和再热剩菜, 只是确保加点水或汤 帮助它得到东西 sacy/crey
其他方面(除Kale外)
甘蓝不关你事,这里有几句我最喜欢的方面简单绿沙拉(我的女儿爱这个和我们爱这个)House最喜爱的布鲁塞尔Sprout或大便无knead线程上卡布斯,但我没有抱怨
Couscos技巧:常问问题
2月6日2023
库斯库新出品 可有奎诺亚,行不行?hope so,看起来棒极了谢谢
相似问题. 有兴趣回答. as I'm Gluten Free
莎拉推荐使用无谷类Ozo免谷类选择慢用
我也是但我想奎诺亚不会和它那么稠密 并会浸泡液悲伤感
我们不推荐quinoa反之,我们建议无谷类OZO
以短谷米代替粗米-太完美了并加罐轻椰子奶添加更多液化(米最终吸收)并给它更多奶油纹理高推荐GF
我常用quinoa制作而不是couscois使用它
今天早上我拿到这个盒菜谱 KNEW晚饭刚坐下并取我第一次咬和哦我的神即时重复我的西红柿贴得有点小块 下次也许会粉碎,但别无笔记10/10绝对会重现
做这个做晚饭 并加点修改 "我不想再去商店"无叶没问题 精美点甜洋葱一半闲置红辣椒冰箱精度标注加洋葱感觉不甜调味糖浆 并寻找小纹理刚把橄榄油甘蓝扔到烤板上 烤到香味完美无肉美食和简单修改完美配方非常感谢
顿我排干鸡豆或番茄
Chickpeas,是的番茄 不我会更新食谱卡以澄清
容你验证一人供餐的营养量营养量显示26克脂肪, 看上去像大通,是整盘菜吗?求求澄清,我很想做多谢
顿感谢检查这一点刚验证 一切看起来不错脂肪大都来自橄榄油希望这有帮助
好,谢谢营养列表表示服务尺寸或整盘菜服务大小可能是什么大红鹰娱乐优惠活动多谢,我真的感激并爱您的菜谱
服务数目可见营养事实-在此例中,serve3很难说确切服务大小何谓不幸,因为我们不测算
谢谢
我和男友今晚制作-我们都爱它上加茄子是因为我想多加点量茄子开始用柳并按原样执行菜谱(I did2/3水免水太咸)。
将添加冬轮播沙拉加甘蓝是大单菜(可能加核桃子)。
刚出局超好吃,甚至更好-口味对适配几分钟内完成 品味很好快速甘蓝沙拉完全补充feta是关键棒极了
Hello看起来像一个很好的菜谱,但我混淆了 哪里所有脂肪都从这盘菜中产生 因为大多数成分 低脂肪除feta谢谢
看上去棒极了似乎我们排干鸡豆罐头 但不是番茄罐头 对吗谢谢
对
昨晚做晚饭添加红辣椒和zucchini略加veg简单超美肯定会一次又一次
Lindsay那顿饭看起来很好吃不仅是口水,还有美味和有营养类似餐点帮助有健康意识者健康并减肥爱仍然做你的食物博客
做今晚晚饭,很好吃如此简单,但仍然如此风味我加点小蒜(因为你永远吃不了太多大蒜!!!! ),棒极了
昨晚我为我丈夫和我做了盘菜双倍配方因为我们喜欢 剩菜二次晚饭和午餐使用Grade PARMESAN替代fetamashing小鸡peas辉煌-盘子精美并绝对算作舒适食品菜菜加进常轮播
完全像往常一样美味将再次实现
相当有吸引力我丈夫af孩子们爱这个菜昨天我刚令他们吃
你做盘子我真的很喜欢
感谢分享信息 信息对所有人都非常丰富
无法简单化并爱口味
昨晚制作的出人意料的好和SUP;更容易感谢你分享菜谱,它是一个守护者
K级
鸡peas需要排水冲刷
我们推荐,是的
刚做这个加菠菜加加曲子
好吃极了健康舒适添加黄瓜、大麻种子并全部混合-还加热微波中的绿素,使整件事情变暖优美
真不敢相信这有多棒口味完全合二为一已经做了两次(忘记鸡鸡和fata今晚和它仍然如此之好)将定期制作谢谢
忘记评分诸星
棒极了口味之大组合
大红鹰娱乐优惠活动我写作它,它是我新最喜爱的菜谱至今为止我只用火烤番茄, 它们真的为菜添加了这么多香味同时,我使用水 因为我没有汤绝对美味
思想冷冻
我们以前没有测试过它会如何解冻,但如果你试一试就通知我们
慢点口味不错二分之一的小孩吃下次会翻倍