描述性
鲑鱼汉堡Yummiest并用五大成份制作快速+易高蛋白午餐或晚饭最佳
成分分量
单元
尺度化
沙门汉堡
- 12-14盎司煮三文鱼罐头棒极了-见注解)
- 2鸡蛋
- 1/2杯子面包叉
- 茶松盐类
- 半茶匙大蒜粉
- 4/杯子切开新药草象小鸡鸡 arsley或dill
- 挤压柠檬果汁
- 橄榄油Panfring使用
卷心菜Slaw
- 一号头部绿色卷心菜,精细粉碎
- 一号杯子平原希腊酸奶
- 2-3台词白蒸馏醋多品味
- 茶松盐类
- 半茶匙大蒜粉
- 1/2杯子切开新药草象小鸡鸡 arsley和dill
- 流橄榄油
指令发布
- 对三文鱼:Flake三文鱼分离混合所有汉堡素材并成3或4中型热橄榄油中热 最优非棒片翻翻汉堡数分钟 方直到金棕色和咸味贴纸毛巾板上撒盐
- slaw使用 :混合所有草素并发品味调适
- Service:热三文鱼汉堡 在奶油草床我顶级配有多酸奶 油和更多药草无法阻拦我
注解
Breadcrubs在这里很重要Panko给出了非常好的纹理,而全小麦面包叉如果你想跳过精密粒子则会是一个好选择使用成熟面包叉混合法,将汉堡盐量减少约二分之一半
鲑鱼用剩菜蒸火 偷猎 烤烤.如果没有熟马哈鱼便捷,用罐头无骨马哈鱼平时都这样我建议寻找在美国捕捉的罐头鲑鱼我真的很喜欢野生马哈鱼可阅读更多有关本地源码/捕鱼法.
万一你碰巧有罐阳光香肠冰箱里用它来画草混合卷心菜和酸奶 加点阳光香肠并用小擦除超好吃
汉堡保留在冰箱里(~3天)或冰箱里(~3个月)。准备进餐时 装上非棒片回热 因为它会保留冷淡性草法最好立即吃可能有朝一日冰箱混合后最大值
液态自由度 :GF三种选择 — — 杏仁面粉、粉碎切克斯谷类和GF燕麦类。 这三个选择都证明是大替代物,但我们喜欢金黄面粉平滑纹理和口味最优杏仁大餐也行
- 准备时间 :5分钟
- 烹调时间 :10分钟
- 类别 :晚饭
- 方法 :裂变
- Cuisine:美式
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